hi,大家好,我是娜娜。半个月前,在我朋友去强烈要求下,我体验了一把陆地

专业的就是不一样啊,让我成功在1小时内入门了陆冲,并不是说我有多厉害,而是教练的方法真的对新手太友好了。今天我就把这价值500元的课程,分享给大家,闲暇之余放下手机一起来冲浪吧。

陆冲确实是「滑板家族」的一员,但是它确实是“海上冲浪”演变而来的,大家有没有看过冲浪的动作呢?没错,陆冲的动作几乎与冲浪动作一模一样。

无独有偶,陆冲运动里的“carving动作与单板滑雪中的“刻滑”动作姿势也非常像,因为它们都是「冲浪运动」的后代呀!

那么它与滑板中的「双翘」「长板」「鱼板」有什么不同呢?虽然都是陆地上的滑板类运动,但是玩法完全不一样,动作也不太相同,因为玩法不同,板子的设计完全不一样,就像是篮球、足球长的差不多,但玩法不一样。

双翘滑板——是做动作最好的板,主要的玩法是“练招”。虽然叫滑板但他的其他它不适合滑行。轮子小而硬,路面不好会觉得“震脚”,对路面最为挑剔。

长板—— 玩法上主要分Dacing、平花、速降等,Dacaing又叫舞板,顾名思义就是在板上跳舞,平花即平地花式。

续航板——大鱼板、小鱼板都是适合代步,对路面没那么挑剔,压到小石子也没事。形状像鱼,相对来说他的桥和滑板更接近,但是版面更宽、轮子更大、更软。

陆地冲浪板—— 陆冲玩法上平地主要以荡板和pumping为主,如果你也打算涉足冲浪、滑雪,作为辅助训练,也是不错的选择,碗池的玩法更多样,可以解锁各种飞檐走壁的动作。

看到这里,我相信有值友会发现,鱼板和陆冲外观非常相似。这个时候就要提到陆冲的发力方式了,陆冲是无需频繁蹬地来助力的,而是通过pumping这个动作来让板子走,而能不能玩pumping,主要取决于前桥是否够软,或者说滑板的转弯半径是否够小。

这里就是鱼板和陆冲的区别「桥」,陆冲的桥更软、更灵活,有着更小的转弯半径。而鱼板是为了巡航而设计,要求稳且续航长,所以注定他们的桥是不一样的。

在示范里,因为想要大家更直观清晰地看到腿部动作,所有并没有带护具。大家在家练习的时候不要学我,一定要穿戴好护具才开始练习哦!

确定前后脚这件事,我认为没必要找人推你一把,就是当你习惯哪只脚在前,哪只脚在后身体会自行作出判断,所以你就自然上板子,哪只脚先迈出去了,那就是前脚。

上板,首先找到陆冲板前桥的4颗螺丝,脚不能踩得太靠前,不然容易向前摔倒。

前脚掌踩在第二排的螺丝上面,脚面超过螺丝一部分,但是不要超过太多,像我一样。

单脚蹬地跟随滑行,另外一只脚踩在地面,蹬地的同时身体的重心放在板上腿,板上腿膝盖不要内扣和外,保持中立位。眼睛目视前方,另一条腿自然放下,跟随板子移动。

这个过程中板子会往一个方向偏,这是很正常的,因为陆冲板比较灵活,不用去矫正板子的方向。

T字上板+安全下板,当你能熟练的单脚蹬地跟随的时候,就可以开始学习如何T字上板了,在上面的基础上,把后脚横着放在板子后面四颗螺丝的中间,就像下面这样。

同时重心还是保持在前脚,保持上身不晃动,感受双脚放板上滑行的过程,这个动作需要反复练习,克服对晃动的恐惧。如果还是害怕可以找人扶着你

下板子很简单,把后腿放下板面,果断踩地的同时身体向前倾,绝对不要向后仰,就可以刹车啦。上板与下板完完整的动作就是下面这样!反复多练习这个基础动作。

平行脚位站姿,会了T字上下板,接下来就可以练习平行脚滑行啦~平行脚,像下面一样

在T字脚位的基础上,快速将前脚横过来。这个时候的重心保持一个中立位,同时眼睛看前方没,尽量别养成低头看的习惯。

当你熟悉了平行脚位时,就会发现下板子没有T字时方便了,这时候一定不要跳车来下板,在速度快时容易摔。你应该快速调整回T字脚位再下板,这样更安全。

平行脚滑行,到这里终于可以练习滑行了。想要陆冲板走很容易,后脚起到支撑稳定作用,不动后脚。前脚起到油门作用,前后踩板子,因为陆冲的桥非常灵活,很容易就能前后踩动板子,板子也会动起来,需要有一点速度,原地是踩板子很难动起来。

就脚踝前后踩的力量驱动板子,这时候你会发现前脚踩的越快,板子的速度也会越快。当你学会了动脚踝后,就可以练习带动大腿更着动,然后是跨,最后是上半身。

,它可以让你的板子快速动起来。把你的后手想象成大风车一样抡起来画圈,发现板子神奇的动了起来。

接下来「手+眼」来指引方向的方式,让板子动起来。后手掐腰,前手左右扫动同时眼睛跟手保持同频。我最开始做这个动作就没有感觉,愿意是只有手动,眼睛没有跟随,当你的眼睛要看其他位置,那么身体也会更着倾斜过去,从而带动了全身。

接下来这个动作是「手+眼」进阶版,后手抬高与前手形成一个斜线,然后左右扫手,同意眼睛看手的方向。这个方法可以让你的身体折叠起来,让重心回到前脚,身体拥有了主动权。有一些习惯性顶胯的小伙伴就可以用这个动作来矫正。

当以上的动作集中的练习一段时间就算入门啦~刷个街没啥问题了。当然陆冲不止这些,还有非常多好玩的动作,比如silde、carving等超多动作,都可以以后慢慢练习。

总体来说我认为陆冲还是比较容易入门的,很快就能体验到丝滑的乐趣,不挑场地非常适合跟孩子们一起玩耍。

我的板子是西班牙品牌的silde品牌,是一块弹簧桥的板子,用起来非常丝滑,对于前期入门扭不动板子的小伙伴来说很友好,我身高160cm,板子是31英寸的。

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